De modo geral e por uma série de fatores vivenciados pela sociedade pós moderna, na sua ânsia de chegar sempre antes no desejo do que é rápido, nossa respiração acaba afetada e com ela uma série de benefícios que poderiam surgir acabam trazendo prejuízos ao nosso corpo e mente. Quando chegamos ao mundo respiramos corretamente e com passar dos anos vamos desaprendendo ao longo do caminho.

De modo geral não temos consciência da respiração. A maior parte das pessoas desconhece inteiramente o processo respiratório. Na realidade a respiração profunda e correta é realizada involuntariamente durante nosso sono pois nesse período é como se todas as funções orgânicas estivessem desligadas e assim não podem interferir no ritmo da respiração. Isso nos demonstra que é de natureza elementar e que podemos por meio dela conscientemente estabelecer um contato entre nosso ser interior e as poderosas forças da natureza.

Respirar de maneira adequada pode nos ajudar na melhora da qualidade de vida e a evitar dores. Estudos mostram que a respiração diafragmática traz uma gama de benefícios à saúde, tais como redução do estresse, hipertensão, depressão, acalma o emocional, ajuda a não deformar os ossos da face, dentes, melhorando também gastrite nervosa e enxaqueca.

 

Para que a respiração correta aconteça é preciso utilizar a musculatura adequadamente e puxar o ar pelas narinas e não pela boca. É necessário e importante que a respiração seja feita lenta e relaxadamente, sem emprego de força ou tensão.  Para se começar a respiração correta você irá usar a área que fica situada na parte posterior da boca ou a faringe. Esta faz a conexão entre a boca e o nariz, sendo a continuação do ducto nasal que termina na abóboda palatina. Compreenderá melhor se tomar um espelho e examinar o fundo da boca. Verá se abaixar a língua, uma parede em forma de abóboda. A passagem de ar fica situada atrás dessa cúpula e tem o nome de faringe. Esta será a área utilizada na respiração ao invés das narinas. Se procurar sorver água especialmente salgada, pelo nariz, compreenderá imediatamente onde se situa a faringe, pois sentirá nela um ardor.

Dessa maneira, o oxigênio chega até a parte abaixo dos pulmões onde ocorre a troca gasosa do oxigênio pelo gás carbônico; na saída, o gás carbônico passará completamente pelos pulmões.

O ritmo da respiração determina de forma positiva ou negativa seu estado físico, mental e emocional. É lamentável que o ser humano passe pela vida, desconhecendo seu próprio corpo.

Este texto foi pesquisado, baseado em orientações do Projeto Portal, associação fundada pelo pesquisador e ufólogo Urandir Fernandes de Oliveira.